Wat zijn de kenmerken overspannen?

Wanneer iemand overspannen is ervaren ze verschillende kenmerken, zo kan het zijn dat wanneer iemand een burn-out ervaart of er tegenaan zit dat ze last hebben van: prikkelbaar, moeheid, slecht slapen, piekeren en nog veel meer. Misschien ervaart de ene het wat meer dan de andere maar dit zijn over het algemeen kenmerken overspannen en wanneer je dit dus ervaart is het dan ook belangrijk om na te gaan of dit ook niet voor jou geldt. Wanneer je denk overspannen te zijn is het dan ook belangrijk om te achterhalen waar dit vandaan komt, het kan zijn dat dit komt door werk of privé en het is dan ook belangrijk dat je gaat werken om tot rust te komen en verdere schade te voorkomen. 

Sporten tegen stress 

Het kan zijn dat jij lichte kenmerken overspannen hebt, wanneer dit het geval is heb je verschillende dingen die je kan doen om stress te verminderen. Een van deze dingen si sporten, sporten heeft ook een mentale werking en kan zorgen voor een hoop positieve impact in dit soort situaties. Hierdoor ervaren dan ook veel mensen dat ze na het sporten veel blijer en actiever voelen, je kan dan ook even nergens aan denken behalve het sporten.